抬腿可以帮助瘦肚子看似抬腿只是下肢运动高抬腿可以瘦腹吗，但实际上高抬腿可以瘦腹吗你进入抬腿运动需要腹部力量的支撑腹部用力后高抬腿可以瘦腹吗，可以起到一定的锻炼效果，从而帮助消耗脂肪高抬腿要注意什么首先要保持身体挺直，然后交叉双腿，抬到腹部高抬腿有很多种。
高抬腿是可以帮助瘦肚子的#39，看起来高抬腿似乎只是一项下肢运动，但其实在进项高抬腿运动的时候也需要腹部力量的支撑，而腹部受力之后就能起到一定的锻炼效果，从而帮助消耗脂肪三高抬腿要注意什么 首先是要保持身体的挺直。
我个人认为抬高腿走步对瘦肚子是有点作用的，但是感觉效果不大，因为抬高腿运动其实就是高抬腿，消耗的更好 多的是大腿部的肉，提高下肌肉的蹬撑能力的，腹部出的力是极少的，所以效果不是很理想如果你想要快速的瘦肚子还是。
高抬腿运动可以瘦人的腹部，大腿以及小腿，增强腹部力量以及下肢力量，适当的高抬腿运动有利于促进消化，增强人身体的核心力量对于人们从事其高抬腿可以瘦腹吗他运动项目而言，是百利而无一害的，这项运动也是做大部分体育运动前的热身运动。
可以的，这样保持高强度的原地高抬腿，比跑步的强度大多了不止减肚子，全身都会减这个动作和跳绳差不多，高效减脂。
2长时间高抬腿运动加上饮食控制让整体的脂肪比例下降，局部腿自然也就瘦了，还可以说高抬腿可以瘦腰瘦肚子瘦屁股那都可以瘦的3脂肪减少只有一个定律，就是消耗的热量大于摄入的热量，就会瘦下来，而运动及时。
负担不是很大，高抬腿过程中下肢的动作主要由大腿负责，主要是股二头肌来承担，而下落过程中也有踝关节来分担压力，所以膝盖的压力不会很大 #160高抬腿能瘦肚子吗 高抬腿属于有氧运动，坚持训练能够有效消耗身体中多余的。
不过大家在饱腹的情况下，是不能进行高抬腿的，更好 好是可以在晨起和晚上睡前的时候进行练习，这样是可以避免受影响我们肠胃消化的同时只要大家可以坚持，那么就一定可以练就出健美的身材高抬腿的运动对于减肥很有好处，首先。
动作要领走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起为保持平衡，手臂也相应抬高抬腿同时，要用力收腹腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次锻炼作用高抬腿走能加大腿部肌肉。
要减去腹部多余脂肪，一要经常保持运动，不如会反弹二只做高抬腿效果不假，可以在每组高抬腿间配合强度低的慢走或者直接慢跑40分钟减肥瘦腹方法减肥可以仰卧起坐配合原地跳做一分钟仰卧起坐然后原地跳3分钟，如此持续。
每天锻炼时间可控制在十五分钟左右，但饱腹时不宜进行更好 好把锻炼时间安排在晨起与晚上睡觉前，这样可不影响肠胃内食物的消化只要持之以恒，一定可使你保持健美的体形2原地高抬腿走可提高呼吸及心肺功能，增强腿部。
1 高抬腿瘦腿有用吗 答案是肯定的，高抬腿虽然是在原地进行的，但是运动的时候是带动全身的，特别是大腿，这时候就很容易引发脂肪的燃烧，促进大腿的血液循环和新陈代谢，它不但能很好的消耗大腿部位过剩的脂肪，还可以。
回答1 做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会高抬腿是一种很好 的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧爱美的MM们，不想大象腿。
5个简单的瘦腿提臀，又瘦腰腹赘肉的动作，晚上睡前练习10分钟，坚持一个月左右，身材会慢慢变成S型魔鬼身材别看动作简单，要每个动作做到位，注意目标肌肉的收缩感，就会有很好效果每个动作3组，每组1520次，组间休息。
每天坚持做50个左右，坚持一个月肚子的赘肉就明显减少了2高抬腿 通过做高抬腿的运动能够锻炼腰腹部，增强腰腹部的弹性，紧致皮肤，减少肚子上的赘肉，具体的做法是保持正确的站立姿势，尽量要让上半身挺直，然后膝盖尽更好 。